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女醫師最懂妳!傳授更年期私密肌不出包的秘訣

 更年期身體不適 私密處問題難啟齒

根據台灣更年期醫學會資料,全台約有278萬女性更在經歷更年期,許多婦女都有跟妳一樣的生理困擾。所謂更年期,指的是卵巢功能逐漸衰退,經期開始不規則,直到月經不再來潮的階段。在身體經歷轉變的同時,容易出現失眠、盜汗、熱潮紅等現象,以及難以啟齒的私密處問題。

雌激素減少釀陰道乾澀 求助於婦產科的大有人在

木生婦產科診所婦產科醫師楊于萱指出,由於女性荷爾蒙大量減少,更年期女性的陰道和外陰部肌膚變得較薄且脆弱,容易出現萎縮性陰道炎,因而感覺陰道乾澀、搔癢、灼熱感、小便不適等,為此來求診的患者人數相當多。

楊于萱醫師說明,育齡期女性因雌激素充足,陰道顏色偏向粉紅色,而且皺褶較多,但更年期婦女的雌激素不足,陰道顏色逐漸變淡,偏向白色,皺褶也較少,陰道內部變得較平滑,防禦能力不如育齡期女性。另外,也容易受到內褲或如廁時衛生紙的摩擦、刺激而產生不適,這些都屬於正常現象。
 


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不當清潔更乾癢 惡性循環降低保護

不過,許多患者誤以為不斷用肥皂清洗可以幫助改善,或是為了舒緩乾癢而用熱水沖洗。楊于萱醫師指出,這些方法或許可以暫時緩解不適,但並非正確且有效的方式,反而會讓私密處更乾癢,防護力也更低!長期下來形成惡性循環,無法真正解決問題。

妥善清潔捍衛健康 為後續保養做準備

妥善保養私密處,第一步就是使用專用的清潔用品適當清潔。若使用鹼性肥皂或鹼性沐浴乳清洗,容易破壞原有的酸性環境,降低私密處對抗壞菌的能力。

有趣的是,有些人過度清洗,有些人卻是剛好相反,平日缺乏適當的清潔,每當私密肌乾燥時,只用清水隨便沖一沖,就急著使用滋潤乳霜舒緩乾荒,忽略了應該先為肌膚準備好適合吸收滋養的潔淨狀態,才能為後續的滋潤、修護做好準備。否則,在私密肌藏汙納垢的情況下塗抹乳霜,就好像臉沒洗乾淨就擦乳液一樣,小心越弄越不舒服。

若使用鹼性的肥皂、沐浴乳清潔私密處,容易造成保護力下降,建議使用適當的清潔與保養品,維護私密肌健康。若使用鹼性的肥皂、沐浴乳清潔私密處,容易造成保護力下降,建議使用適當的清潔與保養品,維護私密肌健康。

熟齡私密處專用產品 清潔+修護一次到位

為了兼顧健康與舒適,在選擇私密處專用的清潔和滋潤保養品時,建議可以使用含有天然乳酸、洋甘菊、百里香成分,能溫和清潔的凝露產品,無皂鹼、不含藥性,有助於維護私密處的酸鹼平衡。

接下來,若有外陰部肌膚乾燥困擾,也可以在諮詢醫師之後,適度使用私密處專用的滋潤乳霜加強保濕,像是含有玻尿酸、杏仁油、義大利臘菊、金盞花等成分,而且不含荷爾蒙,行銷歐洲超過40年的產品就是不錯的選擇。遵循「先潔淨、後修護」的保養原則,每天洗澡後多花1分鐘,就能幫助更年期舒服又自在!

女醫師貼心提醒 守住原則守住舒適感

使用適當的清潔品與保養品之外,楊于萱醫師特別提醒女性朋友,尤其是更年期婦女,平時少穿緊身褲子,像是內搭褲、塑身褲、保暖褲等,並且記得穿著透氣的內褲,盡量不要使用護墊,以免增加私密處的摩擦和悶熱,造成不適。

若出現異常分泌物或搔癢,儘早諮詢婦產科醫師,不可自行購買灌洗用品或塞劑使用,以免症狀與用藥不合。況且,更年期女性的搔癢和分泌物問題,往往不是細菌感染,而是女性荷爾蒙不足所致,應先諮詢醫師,較有保障。

日常生活最好配合規律作息、適度運動、健康飲食、放鬆心情等,清潔修護雙管齊下加強私密處健康,更年期就能輕鬆又舒適!
 



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