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「腳部按摩」減重10公斤!消除老舊廢物的美腿計劃

 ■1:腎臟・輸尿管・膀胱反射區

(A)按壓腎臟反射區

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以稍微有點痛但又舒服的力道彎曲食指以關節處深壓,並維持3秒左右。

(B)推壓輸尿管反射區

連接腎臟及膀胱的線條以食指關節處推壓刺激,再從膀胱回到腎臟。

(c)按壓膀胱反射區

以稍微有點痛但又舒服的力道彎曲食指以關節處深壓,並維持3秒左右。

水腫較嚴重的話可先按壓小腿肚及大腿將其放鬆使全身血液及淋巴流動變好再按摩。

 

■2:尿道反射區

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腳踝下方到阿基里斯腱以大拇指指腹按壓並重覆2~3次。

 

■3:坐骨神經反射區

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坐骨神經的反射區在小腿肚內外側都有,以大拇指用力按壓5~7處各維持3秒,將老舊廢物壓散後可讓腳部纖細緊實。

 

■4:直腸反射區

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腳踝內側旁的直腸反射區,將骨頭邊際以大拇指上下搓揉按壓。

 

■5:下腹部反射區

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以大拇指按壓骨頭側邊的老舊廢物。

 

持續數個月後有些人更是瘦了10公斤,效果可和去美體沙龍或健身房匹敵喔。

但吃飽後不可進行腳部按摩,另外按摩時塗抹乳液並在按完後飲用一杯溫開水可讓效果更好,請大家務必嘗試看看喔!

翻譯:ケイ
 



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